Para qué sirve la vitamina D en niños

¿Qué es y para qué sirve la vitamina D en niños?

8 a 12 meses
Artículo
Oct 18, 2024
3 min

La vitamina D es necesaria para el desarrollo de diversas funciones, descubre cómo incluirla en la dieta de tu pequeño.

La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para el desarrollo y bienestar de los niños. Esta vitamina puede obtenerse a través de la exposición al sol y a través de algunos alimento, y desempeña un papel fundamental en el normal funcionamiento del organismo infantil. Existen dos tipos principales de vitamina D: el colecalciferol (D3), presente en alimentos de origen animal, y el ergocalciferol (D2), que se encuentra en alimentos de origen vegetal. Ambos tipos de vitamina D son importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños.

La vitamina D es parte de las vitaminas que, dependiendo de la edad, el estilo de vida y tipo de alimentación de cada niño puede ser necesario suplementar o asegurar por medio de alimentos fortificados, para el desarrollo normal del niño y su sistema inmunológico.

¿Cuáles son las funciones de la vitamina D?  

Además de contribuir a la formación y mantenimiento de huesos y dientes, la vitamina D también es esencial para el normal funcionamiento del sistema inmune. 

Asimismo, influye en el normal mantenimiento de la función muscular y en la absorción/utilización de calcio y fósforo desde los alimentos, lo que es fundamental para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños.

Es importante garantizar que los niños reciban la cantidad adecuada de vitamina D para asegurar un desarrollo óptimo y un sistema inmunológico fuerte.

¿Dónde puedes encontrar la vitamina D?

Ahora que ya sabes para qué sirve la vitamina D, ten presente que sus principales fuentes son la síntesis en la piel por exposición controlada a luz solar y algunos alimentos naturales: 

Alimentos que aportan vitamina D: Debes garantizar una ingesta suficiente de esta vitamina para ayudar al normal funcionamiento del organismo de tus hijos. Puedes incluir diariamente entre 2 o 3 vasos de leche y/o yogurts fortificados al día, al menos 1 huevo y pescados grasos idealmente 2 veces por semana. 

Algunos alimentos que contienen Vitaminas D:  

El colecalciferol (D3) se encuentra en alimentos como el pescado (salmón, caballa, etc.), el hígado, la yema de huevo y leches fortificadas. 

Por otro lado, el ergocalciferol (D2) se obtiene a partir de fuentes vegetales como los hongos y ciertos tipos de plantas. Ambos tipos de vitamina D aportan para alcanzar una ingesta adecuada de esta vitamina en niños y adultos. 

Recuerda que todas nuestras leches NIDO® contienen Vitamina D, y junto a ella otras vitaminas y minerales importantes para el adecuado crecimiento y desarrollo de los niños. 

Exposición al sol y síntesis cutánea

La síntesis cutánea, es decir, la piel, es la mayor fuente de vitamina D y el sol cumple la función de activarla. La piel humana tiene la capacidad de sintetizar vitamina D cuando se expone a la luz solar, específicamente a los rayos ultravioleta B (UVB). Durante la exposición al sol, el cuerpo convierte la Provitamina D (forma inactiva que se sintetiza en la piel con el sol) en vitamina D3, que es la forma activa de la vitamina D. 

Es importante que los niños reciban una exposición adecuada al sol para garantizar la síntesis de vitamina D en el organismo. Lo recomendable es exponer a tu hijo al sol en horarios recomendados por SOCHIPE*, para ayudar a mantener los depósitos de vitamina D adecuados.  

Evita hacerlo en horas en las que el sol esté muy directo (entre 11:00 a.m. y 4:00 p.m.) para evitar quemaduras, y si piensas salir con tu pequeño durante un lapso extenso, puedes aplicarle bloqueador solar.

Requerimientos nutricionales para niños 

Es importante que en los niños se cumplan las recomendaciones de vitamina D para prevenir deficiencias en su organismo. Por eso, es importante que conozcas la ingesta diaria recomendada de vitaminas para lactantes y niños(as) para la población chilena y que te asesores por tu pediatra o nutricionista para asegurar que tu hijo alcanza los niveles que debe:

VitaminaEdad     
 0-6 meses7-12 meses1-3 años4-8 años9-13 años14-18 años
Vitamina D (µg/d)^2101015151515

Valoración media

4.2

13 Calificaciones

Calificaciones

  • 5 star
    9
  • 4 star
    0
  • 3 star
    2
  • 2 star
    1
  • 1 star
    1

Artículos relacionados

View details Importancia del consumo de legumbres en los niños
Artículo
Importancia del consumo de leguminosas en los niños

Importancia del consumo de legumbres en los niños

Además de ser una buena fuente de carbohidratos y proteína vegetal, las legumbres también contienen fibra, ácido fólico, magnesio y otros componentes clave para la alimentación.

2 min leer

View details Padres con más energía
Artículo
Padres con más energía

Padres con más energía

 El desarrollo del bebé requiere padres capacitados, positivos y capaces de generar armonía familiar.

2 min leer

View details Alimentos formadores en la alimentación del niño
Artículo
Alimentos formadores en la alimentación del niño

Alimentos formadores en la alimentación del niño

Los alimentos formadores son aquellos nutrientes que contienen proteínas, vitaminas y minerales, y que participan en el crecimiento y desarrollo de las células y estructuras que forman el cuerpo hu

4 min leer

View details Alergias vs intolerancias del bebé—aspectos a considerar.
Artículo
Alergias e intolerancias del bebé

Alergias vs intolerancias del bebé—aspectos a considerar.

Las alergias e intolerancias del bebé pueden desarrollarse en cualquier momento. Una alergia es una reacción de nuestro sistema inmune a una sustancia que percibe como dañina.

3 min leer

View details Guía para aliviar el dolor de la dentición y cuidar la sonrisa de tu bebé
Artículo
Primeros dientes del bebé

Guía para aliviar el dolor de la dentición y cuidar la sonrisa de tu bebé

Consejos útiles para padres preocupados por la salud dental infantil.

3 min leer

View details Cómo elegir los primeros zapatos del niño
Artículo
zapatos-bebe.jpg

Cómo elegir los primeros zapatos del niño

Cuando ya se prepara para caminar, surge la necesidad de elegir unos buenos primeros zapatos del niño.

3 min leer

View details Consejos para planear la fiesta de cumpleaños del niño pequeño
Artículo
Consejos para la fiesta de cumpleaños del niño pequeño

Consejos para planear la fiesta de cumpleaños del niño pequeño

Planear la fiesta de un niño de un año puede ser sorprendentemente complicado.

3 min leer

View details Mi bebé a los 10 meses
Artículo
bebe-10meses

Mi bebé a los 10 meses

El crecimiento del niño en esta etapa experimenta avances, el bebé ya juega solo, apila o lanza objetos y empieza a combinar más de una sílaba cuando se comunica

2 min leer

View details Consumo de pescado en la infancia
Artículo
Consumo de pescado en la infancia

Consumo de pescado en la infancia

El pescado es un alimento nutricionalmente valioso, ya que aporta proteína de buena calidad, grasas saludables, hierro, vitaminas y minerales a la dieta.

2 min leer

View details ¿Estás empezando a darle a tu bebé comida picada? Sigue nuestra lista del destete inducido.
Artículo
Lista del destete inducido

¿Estás empezando a darle a tu bebé comida picada? Sigue nuestra lista del destete inducido.

¿No sabes cuándo comenzar a darle comida a tu bebé? La mayoría de los bebés están listos para comenzar a probar comida alrededor de los seis meses.

2 min leer

View details Alergias primaverales y la salud de los niños
Artículo
Alergias primaverales y la salud de los niños

Alergias primaverales y la salud de los niños

Las alergias primaverales provocan 4 síntomas que son muy frecuentes y que afectan también la salud de los niños. Hoy te contamos cuáles son.

3 min leer

View details Seguridad del bebé: la elección de los juguetes
Artículo
Seguridad del bebé: la elección de los juguetes

Seguridad del bebé: la elección de los juguetes

Para mantener la seguridad del bebé, debemos estar atentos para saber cuáles son los juguetes más acordes para ellos

3 min leer

View details ¿Cómo nos ve el bebé?
Artículo
¿Cómo nos ve el bebé?

¿Cómo nos ve el bebé?

Mi bebé me mira con los ojos todos redondos, a veces, fija la vista en un objeto insistentemente. Pero, ¿cómo me ve a mí y a lo que lo rodea? ¿cómo detecto un posible problema de visión?

4 min leer

View details El bebé regurgita: ¿es grave?
Artículo
El bebé regurgita: ¿es grave?

El bebé regurgita: ¿es grave?

Devuelve un poco de leche después de cada toma y llora a menudo. ¿Qué puedo hacer?

2 min leer

View details Bebé de 11 meses: llega la creatividad
Artículo
Bebé de 11 meses con su abuela y su mamá

Bebé de 11 meses: llega la creatividad

La creatividad y autonomía hacen parte de la etapa de los 11 meses. Identifica cómo pues ayudar en este proceso.  

4 min leer

View details ¿Cuál es la diferencia entre colados y picados?
Artículo
¿Cuál es la diferencia entre colados y picados?

¿Cuál es la diferencia entre colados y picados?

Conocer los beneficios, características y diferencias entre las alternativas que tienes para alimentar a tu bebé es fundamental, por eso en esta breve nota descubrirás la diferencia que existe

2 min leer

View details Primeros pasos inestables
Artículo
Primeros pasos inestables

Primeros pasos inestables

En los primeros pasos titubeantes de un bebé que empieza a caminar uno puede imaginar al niño en el que se acabará convirtiendo.

5 min leer

View details Consejos de cómo salvar al planeta para un bebé ecológico
Artículo
Consejos para un bebé ecológico

Consejos de cómo salvar al planeta para un bebé ecológico

No tienes que dejar de salvar al planeta porque tuviste un bebé. Sí, tu bebé es un pequeño bultito de alegría que provoca tiraderos y necesita mil cosas.

2 min leer

View details Superar la ansiedad de separación en bebés y niños pequeños
Artículo
Manejar la ansiedad de separación

Superar la ansiedad de separación en bebés y niños pequeños

Aprende cómo ayudar a tu bebé a superar la ansiedad de separación con consejos prácticos y estrategias efectivas.

3 min leer

Apoyando tu bienestar junto con las necesidades nutricionales de tu bebé en cada etapa.

View details
Contacto técnico
Contacta a un experto
Expert
¿Necesitas algún consejo nutricional? ¿Tienes preguntas sobre algún producto? Nuestros expertos en nutrición están para ayudarte.

Únete a

  Únete a

Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.

Biberon icono

HERRAMIENTAS

En Baby & Me te proveemos las mejores herramientas para el cuidado de tu bebé desde antes, durante y después del embarazo.

Recetas icono

PROGRAMA DE NUTRICIÓN

Nuestro programa te proporciona el conocimiento, la asesoría práctica y las destrezas que te ayudarán a tomar decisiones correctas en cuanto a nutrición y alimentación para tu hijo.

 

Celular icono

EXPERTOS EN NUTRICIÓN 24/7

Contacta a nuestros expertos para resolver tus principales dudas sobre nutrición

Benefit Club Icon

Club de beneficios

Descuentos y contenidos exclusivos que el Club de beneficios de Nestlé Baby&me tiene preparados para ti. Te invitamos a descubrir todas las marcas asociadas.