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Cómo proteger a tu bebé antes de la concepción

¿Sabías que...? Hay pasos para proteger a tu futuro bebé de posibles problemas durante el embarazo y posteriormente.

 

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres padecen durante la última etapa del embarazo. Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para no padecerla. "Estudios recientes han demostrado que la dieta, el estilo de vida y el ejercicio antes del embarazo contribuyen a reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional", explica Roberta Portes, Nutricionista de Nestlé Nutrición.

 

Los científicos están de acuerdo en que reduces las probabilidades de padecer diabetes durante el embarazo si, antes de concebir:

•          no fumas

•          haces ejercicio regularmente

•          llevas una dieta equilibrada que incluya cantidades adecuadas de fibra, verduras, fruta y                      cereales integrales

•          comes menos alimentos azucarados, carnes rojas o procesadas (como el tocino, el jamón o las salchichas) y   grasas saturadas

•          tienes un peso saludable

 

 

Referencias

 

 

Bao W, Bowers K, Tobias DK et al. Prepregnancy dietary protein intake, major dietary protein sources, and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 2013; 36: 2001-8.

 

Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.

 

Poomalar GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.

 

Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.

 

Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136

 

Última revisión: Agosto de 2016

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