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Compartir las comidas enseña a comer saludable

¿Sabías? Los estudios demuestran que cuanto más a menudo las familias comparten las comidas, más probabilidades hay de que los niños tengan dietas saludables y mantengan un peso saludable cuando empiezan a caminar.


Compartir la hora de las comidas no solo es una excelente manera de enseñarle a su bebé sobre la alimentación saludable, sino también sobre la importancia del tiempo en familia. Además de los alimentos saludables que le proporciona a su bebé, él verá y aprenderá sobre una buena nutrición al observar sus elecciones de alimentos.

 

Beneficios a largo plazo


Las investigaciones han demostrado que cuanto más a menudo las familias comen juntas, menor es el riesgo de que los niños tengan sobrepeso. Se ha demostrado que las comidas familiares compartidas con frecuencia reducen el riesgo de que su bebé tenga una dieta deficiente a medida que crece. Comer con su bebé es una oportunidad para que usted sea un modelo a seguir para su pequeño. Si elige comer una variedad de alimentos saludables, será un ejemplo a seguir para su bebé. Fomentar estos hábitos saludables no solo beneficia a su hijo ahora, sino que también prepara el escenario para su futuro desarrollo saludable.

 

Sources

 

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Black MM, Aboud FE. Responsive feeding is embedded in a theoretical framework of responsive parenting. J Nutr 2011; 141(3): 490-4.

 

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Hammons AJ, Fiese BH. Is frequency of shared family meals related to the nutritional health of children and adolescents? Pediatrics 2011;127(6):e1565-74.

 

Perez-Escamilla R, Segura-Perez S, Lott M, on behalf of the RWJF HER Expert Panel on Best Practices for Promoting Healthy Nutrition, Feeding Patterns, and Weight Status for Infants and Toddlers from Birth to 24 Months. Feeding Guidelines for Infants and Young Toddlers: A Responsive Parenting Approach. Durham, NC: Healthy Eating Research, 2017. Available at http://healthyeatingresearch.org

 

Thompson AL, Adair LS, Bentley ME. Pressuring and restrictive feeding styles influence infant feeding and size among a low-income African-American sample. Obesity (Silver Spring) 2013; 21(3):562-71.

 

Last revised: December, 2017

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