Esenciales sobre lactancia

Compra crema para los pezones. Te ayudará con la sensibilidad de las primeras tomas.   

Abastecete de almohadillas para la lactancia. Prepárate para comprar al mayoreo.   

Compra varios brasieres para amamantar.  

Compra corpiños para amamantar o tops para amamantar si ayudan a que sea más cómodo alimentar al bebé.  

Considera abastecerte de coles. Aparentemente, ponerse hojas frescas de col en los senos puede ayudar a aliviar la sensibilidad.  

Habla con tus amigas y familiares que hayan amamantado antes para que te aconsejen. 

Considera tomar una clase prenatal sobre lactancia, y lee nuestra guía de lactancia para principiantes.

Averigua quiénes son los expertos locales de lactancia o cuáles son los servicios de apoyo, en caso de que tu bebé no succione tu pecho de inmediato.  

Averigua dónde hay cafés de lactancia donde puedas encontrarte con expertos y con otras madres.  

Investiga cuáles son los mejores alimentos para consumir mientras amamantas. Aquí encontrarás muchos:

Busca botanas saludables que puedan mantenerte con energía mientras estás lactando. Averigua qué comer mientras estás lactando aquí.

Toma un suplemento diario que contenga 10 mcg de vitamina D. 

Reduce el consumo de cafeína si es necesario, el límite recomendado es de 200-300 mg al día.   

Bebe mucha agua.  

Considera comprar una bomba de lactancia para que después otras personas puedan ayudarte a alimentar a tu bebé. 

Compra un cojín para amamantar y así lograr que la alimentación sea más cómoda.  

Compra trapos para eructar (a veces llamados muselinas). La lactancia bajo demanda puede provocar muchos eructos.