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Esenciales sobre lactancia

Esenciales sobre lactancia

¿Planeas amamantar, pero no estás segura de lo que necesitarás? Aquí hay una lista de consejos para amamantar por primera vez que te ayudará a prepararte.  

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  • Compra crema para los pezones. Te ayudará con la sensibilidad de las primeras tomas.   

  • Abastecete de almohadillas para la lactancia. Prepárate para comprar al mayoreo.   

  • Compra varios brasieres para amamantar.  

  • Compra corpiños para amamantar o tops para amamantar si ayudan a que sea más cómodo alimentar al bebé.  

  • Considera abastecerte de coles. Aparentemente, ponerse hojas frescas de col en los senos puede ayudar a aliviar la sensibilidad.  

  • Habla con tus amigas y familiares que hayan amamantado antes para que te aconsejen. 

  • Considera tomar una clase prenatal sobre lactancia, y lee nuestra guía de lactancia para principiantes.

  • Averigua quiénes son los expertos locales de lactancia o cuáles son los servicios de apoyo, en caso de que tu bebé no succione tu pecho de inmediato.  

  • Averigua dónde hay cafés de lactancia donde puedas encontrarte con expertos y con otras madres.  

  • Investiga cuáles son los mejores alimentos para consumir mientras amamantas. Aquí encontrarás muchos:

  • Busca botanas saludables que puedan mantenerte con energía mientras estás lactando. Averigua qué comer mientras estás lactando aquí.

  • Toma un suplemento diario que contenga 10 mcg de vitamina D. 

  • Reduce el consumo de cafeína si es necesario, el límite recomendado es de 200-300 mg al día.   

  • Bebe mucha agua.  

  • Considera comprar una bomba de lactancia para que después otras personas puedan ayudarte a alimentar a tu bebé. 

  • Compra un cojín para amamantar y así lograr que la alimentación sea más cómoda.  

  • Compra trapos para eructar (a veces llamados muselinas). La lactancia bajo demanda puede provocar muchos eructos.  

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