Embarazo

El calcio es esencial para el esqueleto de tu bebé y para el tuyo. Debe ir asociado a la vitamina D, que permite que se fije en los huesos. Si sigues una alimentación variada y equilibrada, rica en productos lácteos, tus necesidades estarán cubiertas de forma natural.

Las vitaminas y las sales minerales son imprescindibles para mantener tu organismo durante estos nueve meses. Cada una tiene su propia función y aportará su beneficio al bebé a través de la placenta. Para asegurarte de que tomas todas las cantidades necesarias, ¡sigue una dieta variada y equilibrada!

He decidido tener un bebé. Mi mejor amiga me dijo que era el momento de tener bien cubiertas mis reservas de ácido fólico y hierro… ¿Por qué son esenciales estos nutrientes? ¿En qué alimentos puedo encontrarlos?